Как лучше адаптироваться к удаленной работе, имея детей? Сегодня меняет способы работы многих людей. Родители пытаются совмещать работу и семейную жизнь, находясь дома. Компании разрабатывают решения, позволяющие сотрудникам работать удаленно, часто совмещая это с наблюдением детей.
Школы, детские сады и няни не всегда доступны. Для некоторых сотрудников работа из дома уже является значительным изменением. Однако работа и одновременное наблюдение за детьми составляет еще большую проблему.
Некоторые эксперты обсуждали план действий по тому, как сотрудники могут научиться работать из дома с детьми. Вот пять важных советов, которые они выдвинули.
Создайте практическое рабочее пространство
Ваше рабочее место чрезвычайно важно. Быть в комфортной обстановке важно как для работы, так и отдыха. Однако сложно полностью отделиться, если вы живете в небольшом помещении, которое сейчас используется другими членами семьи.
Это может быть небольшой угол вашей квартиры-студии. Договоритесь об этом месте: это место, где я работаю”, – советует эксперт по психологии.
Не работайте на диване или кровати. Устройте рабочее место за отдельным столом. Это поможет разгрузить вашу домашнюю жизнь, включая ваших детей.
Любой стрессовый рабочий момент может упасть на ваш диван. “Спросите себя, как вы можете ограничить работу определенным пространством, и как вы это делаете, чтобы не отвлекаться? К примеру, некоторые люди используют ноутбук только для работы, а планшет для личных дел. Договоритесь с детьми о знаке "не беспокоить" или даже приклеить ленту с предупреждением.
Будьте гибкими относительно рабочего времени
Родители находят творческие способы найти время для выполнения своей работы. К примеру, одна пара договаривается так, что жена работает около четырех часов, пока ее муж в это время занимается ребенком. Затем они сменяются ролями.
Специалист считает, что такие договоренности помогут сотрудникам совмещать свою жизнь, не навредив друг другу.
Создайте структурированную и здоровую домашнюю рутину
Работая дома, соблазн носить пижаму весь день, пропускать душ и плохо питаться. Однако специалисты утверждают, что эти привычки отразятся на вашем самочувствии. Покажите своим детям, что вы действительно работаете.
Важно вставать, принимать душ, одеваться так, словно вы идете на работу.
Питайтесь здоровой пищей, пейте много воды и используйте время, которое вы раньше тратили на дорогу на работу, чтобы сделать что-нибудь полезное, например, потренироваться или выучить что-то новое, развивайтесь.
Начало и конец
Создайте с детьми ритуалы начала и окончания рабочего времени, которые показывают, что вы переходите в рабочий режим или возвращаетесь домой, например, переодевание.