Быстрая печать на клавиатуре
Высокая скорость печати — это качество, которое пригодится в школе, университете, для работы дома и в офисе.
Зачем нужно быстро печатать?
Умение быстрой печати – это крайне ценный профессиональный навык в современном мире.
Умение набирать текст любой сложности, не смотря на клавиатуру, необходимо каждому человеку, работающему за компьютером — это поднимает производительность, бережет время, уменьшает усталость организма: нагрузка на нервную систему снижается на 20%.
В вакансиях, связанных с работой на ПК, все чаще в базовых требованиях к соискателю указывают владение методом быстрого десятипальцевого набора текста.
Как научиться печатать быстрее?
Сегодня многие люди самостоятельно овладевают навыком скоростной печати. Этому научиться может любой человек, используя правильную технику в сочетании с регулярными тренировками.
- Освоение слепого метода набора. Самый главный секрет быстрой печати — набор текста всеми пальцами рук вслепую (не глядя на клавиши клавиатуры).
- Периодические занятия на клавиатурном тренажёре. Людям, владеющим методом слепого десятипальцевого набора, рекомендуется оттачивать навык быстрой печати на клавиатурном тренажёре, который позволяет тренировать набор проблемных буквосочетаний.
- Правильная посадка за компьютерным столом. Правильное положение тела при работе за компьютером равномерно распределяет нагрузку по всему телу, что позволяет избежать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.
- Упражнения для рук. Укрепляйте запястья, чтобы при длительном наборе текста на клавиатуре мышцы на руках реже уставали, что даст выигрыш в скорости печати.
Слепой десятипальцевый метод печати на клавиатуре
Этот метод появился в Америке в конце XVIII века. Порядка 130 лет назад стенографист Франк Эдвард Макгуррин разработал для себя методику десятипальцевого набора текста на печатной машинке. Позднее методика также стала называться машинопись. В XX веке десятипальцевый набор вслепую успешно адаптировался для компьютерной клавиатуры.
Слепая печать основана непосредственно на формировании мышечной памяти и тактильных ощущениях, где основная цель изучить и довести до автоматизма движения пальцев, и как следствие, запомнить (пальцами) расположение клавиш на определенной раскладке клавиатуры.
При данном методе набора за каждым пальцем закреплена строго определенная зона клавиш. Каждый палец имеет узкий набор однотипных движений, поскольку перемещается непосредственно в заданных для него областях клавиатуры. Во время набора текста движения пальцев происходят на подсознательном уровне, без концентрации внимания на процессе печати.
После доведения навыка до высокой степени автоматизма скорость печати значительно увеличится. Только согласованная работа всех 10 пальцев при наборе позволит достичь максимальной скорости печати.
Человек может самостоятельно изучить эту технику, практикуясь, следуя базовым постулатам методики. Но гораздо эффективнее воспользоваться специально разработанными курсами обучения машинописи.
В среднем при ежедневных занятиях обучение быстрой печати занимает менее 1 месяца, если уделять тренировке 1.5-2 часа в день. Конечно, чем усерднее ученик и регулярнее занятия, тем быстрее осваивается данный метод печати.
В подавляющем большинстве случаев обучение позволяет вводить текст, не глядя на клавиатуру, быстро и безошибочно.
Полученный навык остаётся с человеком на всю дальнейшую жизнь, и экономит не только время, но сохраняет здоровье.
Начните обучение – сделайте полезный вклад в своё будущее!
Правильная посадка за компьютером
Люди часто пренебрегают правилами и требованиями эргономики. Однако организация рабочего места облегчает работу за клавиатурой компьютера.
- Прямая спина, голова без наклонов. Оптимальное расстояние до экрана 45-75 см. Взгляд устремлен в центр монитора.
- Угол в локтях и коленях должен быть 90°, либо чуть больше.
- Ноги должны твердо упираться в пол.
- Плечи располагаются параллельно туловищу. Локти не должны оттопыриваться в сторону.
- Предплечья естественным образом сведены к основанию клавиатуры и каждое образует угол чуть менее 90°.
- Пальцы рук слегка дотрагиваются до клавиш. Ладони свободные, как будто удерживают небольшой круглый предмет.
- Запястья располагаются параллельно рабочей поверхности и не должны провисать.
Исходное положение рук на клавиатуре
ФЫВА и ОЛДЖ – два магических слова, которые помогут любому желающему быстро научиться печатать текст на компьютере. Клавиши с этими буквами находятся в среднем (основном) ряду клавиатуры.
На пути к быстрой печати 50% успеха зависит от правильной постановки рук на клавиатуре, от того, насколько точно Вы умеете ставить пальцы на исходную позицию, от умения, не глядя на клавиатуру, находить основную позицию, чувствовать и ощущать клавиатуру.
Согласно схеме ниже, поставьте пальцы левой руки на четыре крайние буквы основного ряда клавиатуры – ФЫВА, пальцы правой руки – ОЛДЖ. Большие пальцы рук автоматически встают над пробельной клавишей. Это исходное положение рук на клавиатуре.
На клавишах под указательными пальцами с буквами А и О присутствуют маленькие риски (выступы), с помощью которых руки быстро находят и занимают исходное положение на клавиатуре.
Зоны пальцев на клавиатуре
Во время десятипальцевого набора за каждым пальцем закреплена определенная группа клавиш на клавиатуре.
Цветовая схема на рисунке отражает один из вариантов расположения таких зон. Существует несколько разновидностей группировки клавиш по пальцам.
При набора текста обязательно используйте только правильные пальцы для нажатия на клавиши.
Во время печати текста кисти рук практически не двигаются — перемещаются только пальцы.
После нажатия на клавишу палец обязательно должен возвращаться в исходную позицию с буквами ФЫВА и ОЛДЖ, если следующая буква расположена в другой зоне и клавиша будет нажата другим пальцем.
Не подсматривайте на клавиатуру — текст набирается только вслепую. Глаза сконцентрированы на экране.
Безымянные пальцы и мизинцы развиты значительно меньше остальных пальцев, поэтому для их тренировки нужно предпринимать больше усердия.
Пробельная клавиша нажимается большим пальцем свободной от печати руки. Если вы печатали последнюю букву перед пробелом левой рукой, то пробельная клавиша нажимается большим пальцем правой руки, и наоборот — если последняя буква печаталась правой рукой, то пробельная клавиша нажимается большим пальцем левой руки.
Тренажёр быстрой печати
Быстрая скорость печати вырабатывается путем ежедневной практики, но гораздо эффективнее проводить тренировку набора на специальном клавиатурном тренажёре. Такие тренажёры рассчитаны на людей, умеющих набирать слепым десятипальцевым методом.
В основе клавиатурного тренажёра заложен принцип, когда при наборе текста фиксируются опечатки пользователя, на основе которых генерируется последующие порции текста с проблемными словами или буквосочетаниями.
Печать быстрее с эргономичной клавиатурой
Обычная клавиатура не позволяет комфортно набирать большие тексты. Пальцы и руки быстро устают, что приводит к постепенному снижению скорости печати и, как следствие, к ухудшению качества (увеличению числа опечаток).
Эргономичная клавиатура решает эту проблему. Согласно исследованиям, использование раздельной клавиатуры позволяет уменьшить утомляемость рук и усталость пальцев примерно на 20%, повысить скорость печати до 15% и снизить количество опечаток до 30%.
Эргономичная клавиатура имеет изогнутый форм-фактор. Нестандартное расположение клавиш, подставка под запястья и прочие “хитрости” обеспечивают удобный и быстрый набор текста.
Также не стоит забывать о выборе механизма клавиш. Например, наиболее удобными являются низкая посадка клавиш (клавиши тоньше, меньше усилий и выше скорость нажима), ножничный механизм (как в ноутбуках), минимальная шумность (постоянное, громкое цоканье клавиш негативно действует на психику).
Тренировка запястий для быстрого набора текста
Во время печати на клавиатуре задействованы различные мышцы кистей рук. Любым мышцам свойственна усталость и пальцы рук не исключение. Мозг дает рукам сигнал нажать ту или иную клавишу, а пальцы не слушаются. Пальцы устали и хотят отдохнуть! Отсюда снижение скорости и ошибки — из-за усталости.
Для поддержания высокой скорости печати при длительном наборе текста на клавиатуре необходимо уделять внимание выносливости и тонусу мышц. Выполняйте физические упражнения, которые помогут не только укрепить мышцы рук, но и послужат профилактикой появление туннельного синдрома и артрита:
- Сожмите кисти рук в кулаки на 3-5 секунд, затем не спеша разжимайте, широко распрямляя пальцы. (10 раз для каждой руки)
- Со сжатыми кулаками вращайте запястья по часовой стрелке и против. (10 раз в каждую сторону)
- Поочередно каждым пальцем вращайте по часовой стрелке и против. (10 раз для каждого пальца)
- Сложите ладони вместе и поочередно разводите и соединяйте парные пальцы. (5 движений каждой парой пальцев)
- Поочередно соединяйте подушечку большого пальца, с подушечками всех остальных пальцев руки. (5 раз для каждой руки)
- Круговыми движениями по часовой стрелке массажируйте внутреннюю сторону ладоней, слегка надавливая большим пальцем на ладонь другой руки. Затем промассируйте все пальцы, начиная с мизинца, от основания пальца к верху и обратно.
- Сжимайте-разжимайте кистевой эспандер поочередно каждой рукой.
- Каждой рукой крутите по несколько минут в день гироскопический тренажёр.
- Различные варианты подтягиваний на турнике и вис на турнике улучшат выносливость мышц кистей и предплечий.